Centro Clínico de Coimbra ajuda na Gestão do Stress

O C3- Centro Clínico de Coimbra, unidade de saúde que oferece cuidados especializados em diversas áreas da medicina, psicologia e reabilitação, promovendo uma abordagem holística focada na recuperação e na qualidade de vida, vai dinamizar um workshop sobre Gestão do Stress.

Este workshop tem como objectivo dotar os participantes de ferramentas eficazes para a gestão do stress, baseadas nas abordagens de mindfulness. Serão ensinadas estratégias para reconhecer os sinais de stress, lidar com situações desafiadoras de forma mais regulada e ajudando a manter o equilíbrio emocional no dia-a-dia.

Os tópicos a abordar são os seguintes: Entender o stress, os seus mecanismos, causas e efeitos; Aprender a reconhecer os sinais de stress; Práticas de mindfulness para gestão do stress; Práticas de relaxamento e redução da ansiedade; Como incorporar comportamentos na rotina diária para ajudar a regular o stress.

A coordenação científica é do Dr. Ricardo Nunes e o workshop tem duas sessões, a 29 Abril e a 6 Maio, das 18h00 às 20h00. As inscrições podem ser efectuadas por email (geral@c3-centroclinicocoimbra.com) ou por telefone (239095218).