Ergonomia: como escolher a melhor cadeira de secretária para evitar dores nas costas

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Muitas das vezes que passamos a trabalhar e precisamos de tornar este momento o mais pacífico e produtivo possível. Para aqueles que ocupam muitas horas do dia dentro de um escritório, seja numa empresa ou em casa, o conforto precisa de estar em primeiro lugar para não afetar a saúde e dar lugar a dores indesejadas, especialmente nas costas. No site da Ofita Portugal existem várias opções de mobiliário de escritório para uma melhor escolha.

Por isso, você precisa escolher uma cadeira de secretária ideal, garantindo que as horas no escritório são agradáveis e produtivas. É importante ouvir as recomendações dos profissionais de saúde, como fisioterapeutas, por exemplo.

Muitos destes profissionais recomendam que, ao escolher o assento e a mesa do escritório, seja muito importante prestar atenção à altura e distância dos utensílios. Alguns fisioterapeutas também afirmam que a cadeira deve permitir que os joelhos e ancas estejam num ângulo de 90 graus, além disso, os pés precisam tocar o chão.

Por isso, a cadeira de secretária deve permitir que os joelhos e as ancas sejam ângulos de 90 graus e pés contra o chão. Se ainda não chegar, é necessário utilizar um suporte, porque a coxa precisa de ser totalmente apoiada no assento. As cadeiras operativas estão entre as recomendações dos profissionais.

Problema de saúde e conforto

Todos sabemos que além da sua cama, a sua cadeira de escritório é um dos lugares onde passa mais tempo. Por isso, como é importante encontrar um colchão perfeitamente firme ou a maior almofada para dormir, saber escolher a melhor cadeira de trabalho, mais confortável, é essencial para prevenir ou mesmo tratar dores nas costas e no pescoço, desconforto ou fadiga muscular.

A coluna é feita de vértebras. Entre eles estão discos, que ajudam a amortecer os ossos da sua coluna vertebral. Tal como tu, os teus discos não são fãs de longos períodos passados sentados à tua secretária.

A forma como estás sentado na cadeira também faz toda a diferença. A sua postura e posição no joelho quando está sentado, especialmente se estiver demasiado esticado, pode mudar a posição das suas costas, criando uma situação que pode levar à dor, dizem alguns especialistas médicos.

Entre os modelos das melhores cadeiras de secretária para garantir conforto e saúde estão a Cadeira Ergonómica Aeron, a Cadeira de Escritórios série 2, a Cadeira Ergonómica e várias outras.

Ergonomia: o que significa?

Muitos pensam em criar um ambiente de trabalho tranquilo em casa ou em fazer do escritório da empresa um lugar tranquilo e organizado, mas ignoram algo extremamente importante para que tudo esteja alinhado, desde produtividade, conforto e saúde: ergonomia.

O nome pode parecer estranho, mas a ergonomia é uma ciência fundamental para a saúde e produtividade dos colaboradores de todas as atividades. Para melhor compreender tudo isto, podemos dizer que a ergonomia é o processo de conceção ou organização de locais de trabalho, produtos e sistemas para se encaixar nas pessoas que os utilizam.

A maioria das pessoas já ouviu falar de ergonomia e pensa que tem a ver com assentos ou com o design de controlos e outros. Aplica-se ao desenho de tudo o que envolve pessoas – espaços de trabalho, desporto e lazer, saúde e segurança.

Ergonomia (ou “fatores humanos” como é referido na América do Norte) é uma área da ciência que visa aprender sobre as capacidades e limitações humanas, e depois aplicar esta aprendizagem para melhorar a interação das pessoas com produtos, sistemas e ambientes.

A ergonomia tem como objetivo melhorar espaços de trabalho e ambientes para minimizar o risco de lesões ou danos. Assim, à medida que as tecnologias mudam, também a necessidade de garantir que as ferramentas a que acedemos para o trabalho, o descanso e o jogo são projetadas para as necessidades do nosso corpo.

Importância da ergonomia

O custo económico total das lesões e doenças relacionadas com o trabalho está estimado em 60 mil milhões de dólares. A investigação atual mostrou que a lombalgia é a incapacidade mais comum do mundo em termos de trabalho – afetando os funcionários de escritórios, os estaleiros de construção e na categoria mais arriscada, a agricultura.

A ergonomia visa criar espaços de trabalho seguros, confortáveis e produtivos, trazendo capacidades e limitações humanas para o design de um espaço de trabalho, incluindo tamanho corporal, força, habilidade, velocidade, capacidades sensoriais (visão, audição) e até atitudes.

A ergonomia é um ramo científico relativamente novo, mas tem pesquisas realizadas em muitas outras áreas científicas mais antigas e estabelecidas, como engenharia, fisiologia e psicologia.

Para obter o desenho de boas práticas, os ergonomistas utilizam dados e técnicas de várias disciplinas como Antropometria (tamanhos do corpo, formas; populações e variações), Biomecânica (músculos, alavancas, forças, força), física ambiental (ruído, luz, calor, frio, radiação, sistemas de vibração corporal: audição, visão, sensações), Psicologia Aplicada (habilidade, aprendizagem, erros, diferenças) e psicologia social (grupos, grupos, grupos, comunicação, aprendizagem, comportamento).